Ainda a propósito da perca de peso...
quinta-feira, 5 de julho de 2018
Mãe vs Treino
Ser Mãe. Ser Fit.
Bem, durante a gravidez engordei 17 kg. É verdade, apesar de não ter comido por dois, a minha tendência para engordar é grande e não consegui ficar-me pelos tão desejados 10 - 12 kg.
Mas agora, dois meses depois da cesariana, ainda tenho muito trabalho pela frente, apesar de já ter perdido 10 kg.
A Catarina nasceu e atrás dela ficou uma barriga, digamos, proeminente.
Quem me conhece sabe que, apesar de não ser propriamente uma pessoa "fibrada", gostava muito de ginásio e ia com alguma frequência. Quando soube que estava grávida, em Setembro de 2017, cancelei o ginásio e entretanto em Janeiro inscrevi-me numas aulas tipo pilates próprias para grávidas.
Agora, depois de 39 semanas de gestação e 8 semanas pós parto e mais 17 kg desde que engravidei e mais 22 kg desde que deixei de tomar a pílula, retomei o exercício físico.
Uma vez por semana frequento uma Aula Pós Parto, na Árvore dos Bebés, em Loures, e todos os dias em casa tento fazer uma série de exercícios, que vejo num canal do YouTube.
Mudei alguns hábitos alimentares - tendo cuidado por causa da amamentação -, voltei a comer sopa e queijo fresco ao jantar, beber muita água, ao almoço tentar comer mais grelhados e saladas.
É uma fase complicada.
Aliás, para mim tem sido difícil emagrecer e quem me conhece sabe o quanto isto mexe comigo e com o meu estar. Nunca tive barriga como tenho agora, nunca pesei o que peso agora e apesar de estar e me sentir feliz, a verdade é que isto me entristece, pois demora a recuperar.
Nesta fase ainda nem sequer posso fazer todo e qualquer tipo de exercício abdominal, não posso correr só caminhar, mas o que posso fazer já tenho feito.
Interiorizei esta ideia de ficar melhor do que estava antes e vou levá-la até ao fim.
Detesto olhar para o meu roupeiro e nada me servir; as minhas calças de pré mãe não me servem; passei de um M para um L; vou aos saldos e não compro nada porque não é o meu número.
Mas, tal como a maternidade é muito difícil no primeiro mês e vai melhorando à medida que os dias passam, também acredito que com o nosso corpo aos 37 anos é assim: coisas boas levam tempo!
Por isso, 2 meses depois da cesariana, comecei o meu plano de tonificar e perder peso.
Objectivo: perder 7 kg inicialmente (peso que ainda tenho a mais desde que engravidei) e posteriormente perder mais 5 a 8 kg para voltar ao peso que acho bom para mim.
Enquanto a Catarina dorme...eu faço ginástica em casa! Não há desculpas, estamos em casa e temos tempo para nós - bastam 20 / 30 minutos.
Bem, durante a gravidez engordei 17 kg. É verdade, apesar de não ter comido por dois, a minha tendência para engordar é grande e não consegui ficar-me pelos tão desejados 10 - 12 kg.
Mas agora, dois meses depois da cesariana, ainda tenho muito trabalho pela frente, apesar de já ter perdido 10 kg.
A Catarina nasceu e atrás dela ficou uma barriga, digamos, proeminente.
Quem me conhece sabe que, apesar de não ser propriamente uma pessoa "fibrada", gostava muito de ginásio e ia com alguma frequência. Quando soube que estava grávida, em Setembro de 2017, cancelei o ginásio e entretanto em Janeiro inscrevi-me numas aulas tipo pilates próprias para grávidas.
Agora, depois de 39 semanas de gestação e 8 semanas pós parto e mais 17 kg desde que engravidei e mais 22 kg desde que deixei de tomar a pílula, retomei o exercício físico.
Uma vez por semana frequento uma Aula Pós Parto, na Árvore dos Bebés, em Loures, e todos os dias em casa tento fazer uma série de exercícios, que vejo num canal do YouTube.
Mudei alguns hábitos alimentares - tendo cuidado por causa da amamentação -, voltei a comer sopa e queijo fresco ao jantar, beber muita água, ao almoço tentar comer mais grelhados e saladas.
É uma fase complicada.
Aliás, para mim tem sido difícil emagrecer e quem me conhece sabe o quanto isto mexe comigo e com o meu estar. Nunca tive barriga como tenho agora, nunca pesei o que peso agora e apesar de estar e me sentir feliz, a verdade é que isto me entristece, pois demora a recuperar.
Nesta fase ainda nem sequer posso fazer todo e qualquer tipo de exercício abdominal, não posso correr só caminhar, mas o que posso fazer já tenho feito.
Interiorizei esta ideia de ficar melhor do que estava antes e vou levá-la até ao fim.
Detesto olhar para o meu roupeiro e nada me servir; as minhas calças de pré mãe não me servem; passei de um M para um L; vou aos saldos e não compro nada porque não é o meu número.
Mas, tal como a maternidade é muito difícil no primeiro mês e vai melhorando à medida que os dias passam, também acredito que com o nosso corpo aos 37 anos é assim: coisas boas levam tempo!
Por isso, 2 meses depois da cesariana, comecei o meu plano de tonificar e perder peso.
Objectivo: perder 7 kg inicialmente (peso que ainda tenho a mais desde que engravidei) e posteriormente perder mais 5 a 8 kg para voltar ao peso que acho bom para mim.
Enquanto a Catarina dorme...eu faço ginástica em casa! Não há desculpas, estamos em casa e temos tempo para nós - bastam 20 / 30 minutos.
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